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为什么死记硬背会影响你的学习(以及该怎么做)

不管是因为拖沓还是日程排得满满的,你可能整晚都熬夜试图把信息塞进你的大脑,这样你就能通过第二天的考试。

尽管它在大学校园里很流行,但是填鸭式学习并不是一种最佳的学习方式。不仅压力大,而且你塞进大脑的大部分信息在你接受测试后很快就会消失。

如果你的唯一目标是通过考试,那就不是什么大问题了。但是如果你的目标是长期学习材料,深入理解你正在学习的概念,那么死记硬背是一种可怕的技巧。

确切地说,为什么死记硬背这么糟糕?你该怎么做呢?让我们来看看。

当死记硬背真的有用(也不管用)的时候

大多数学习指南(和大多数教授)都会告诉你不要死记硬背。在一个理想的世界里,你不会。在考试前的几周或几天里,你会花时间学习材料,从不等到最后一刻。

但实际上,有些课程你根本不在乎。这些课程通常属于“新一代”的范畴,尽管它们也可能是你所学专业的必修课。对于这样的课程,在最后一刻死记硬背是可以接受的,只要你还能得到你想要的分数。

然而,对于你感兴趣的课程,死记硬背对你是一种伤害。当然,通过考试可能就足够了,但是你不会学到很多东西。

回想一下上一次你临时抱佛脚的考试——你还记得多少信息?除此之外,你真正了解的材料有多少?如果你所学的知识只够回答考试中的问题,可能就不多了。

如果死记硬背是一种不好的方法,你应该怎么做呢?让我们看看。

6学习技巧而不是死记硬背

如果死记硬背已经成为你默认的学习方法,你很容易忘记还有很多其他方法可以使用。以下是六种比死记硬背更有效的学习技巧。

间歇重复

从与死记硬背背道而驰的反面开始似乎是恰当的:间隔重复。不要把你的学习压缩成尽可能少的时间,间隔重复的目标是随着时间的推移,小剂量地学习材料。

你可以用间隔重复来学习任何东西,但我发现当你需要记住大量的事实信息时,这种方法尤其有效。不管信息是简单的,比如州首府,还是更复杂的信息,比如大脑的解剖结构,这都是有效的。

为了将间隔重复付诸实践,你有几个选择。论文 质抽认卡可以工作,尽管他们并不理想,因为他们平等对待所有的学习材料。这意味着你可能会浪费时间学习你已经知道的东西,而不是把你的注意力集中在你挣扎的地方。

我们发现实现间隔重复的最好方法是使用正确的方法抽认卡应用程序. 就像你用来制作闪卡一样。关键的区别在于,在你看到答案后,他们还会要求你对卡片的难度进行评分。

使用这些信息,该应用程序将显示你经常挣扎的牌,而不是你觉得容易的牌。这样,你就把有限的学习时间集中在你最不了解的信息上。

关于间隔重复的更多信息,包括背后的科学,看看我们的详细指南.

费曼技术

间隔重复和抽认卡对于研究事实信息非常有用。但是,如果你需要练习更大的概念来准备简短回答或论文考试呢?

在这种情况下,可以使用Feynman技术。以物理学家和教育家的名字命名理查德-费曼,这是一个简单但强大的方法来测试你的理解力。

其工作原理如下:

  1. 拿一张论文 ,在上面写下你正在研究的概念的名字。
  2. 用你自己的话来解释这个概念,就像你在教一个一无所知的人一样。尽量使你的语言尽可能简单,避免使用行话和专业术语。并举例说明这个概念在实际中的应用,而不仅仅是一个概括性的概述。
  3. 现在,回顾一下你的解释并找出问题。复习你的课本、笔记或其他原始材料来纠正你理解上的差距。
  4. 最后,寻找使用复杂语言或技术语言的领域,并尝试用简单语言重写这些部分。再次,假设你正在向一个事先不知情的人解释这个概念。

费曼技术背后的一般想法是,如果你不能简单地用自己的话来解释某件事,你就无法理解它。使用这项技术将使你超越从课本或课堂讲稿中反覆解释,并朝着更深的理解迈进。

关于费曼技术的更多信息,包括它在行动中的例子,读这篇文章.

专业提示:为了进一步练习,试着用Feynman技巧和一个活人一起练习。挑选一个事先不知道你在学什么的人,用你自己的话向他们解释这个概念。然后,就你的解释征求反馈意见。一定要选一个诚实的人。

做你的家庭作业

说到家庭作业,我想我们大多数人都觉得自己是瑞克和莫蒂●“作业很蠢。关键是少拿一点。”

尽管家庭作业被誉为浪费时间,但它对学习还是很有价值的。

首先,家庭作业是一个练习当天(或者更可能是前一天)在课堂上所学的东西的机会。即使你有一位非常有魅力的教授,在一次演讲中学习一次材料也不足以让它坚持下去。你需要练习你所学的任何东西,以便长期记住它。

此外,家庭作业是一个机会,在你的理解中发现差距,以免它们成为问题。如果你意识到自己很难在早期理解某件事,那么在考试来临之前,你有足够的时间来纠正它。这比考试前几个小时疯狂地看YouTube的解释要有效得多,压力也更小。

上班时间带着问题去上班

如果你做完作业后发现自己不懂什么,下一步就是寻求帮助。有时候复习笔记,查阅课本,或者在网上找到解释就足够了。

不过,其他时候,你需要更近距离的指导。在这种情况下,你应该去你的教授或助教的办公时间。然而,关键是要提出具体的问题。这将使你的导师更容易帮助你。

如果你只是出现在你面前说“救命,我不明白这个问题”,你会浪费每个人的时间。

办公时间的目的不是复述讲座、指定阅读或习题集中包含的材料。相反,它是为了帮助你在尽了最大的努力后澄清你仍然不明白的事情。所以在你走之前列一个具体的问题清单。

关于充分利用办公时间的更多信息,看看科森技术.

专注于你不明白的事情

当我在高中二年级第一次认真练习萨克斯管时,老师给了我一条宝贵的建议:“练习的目的不是排练你能练的东西已经玩-目标是让你的东西变得更好挣扎去玩。”

当他谈到练习音乐时,同样的建议也适用于学习任何东西。

如果你的目标是变得更好,那么你应该把你的学习时间集中在你的薄弱环节。这不像你熟悉的动作那样有趣或舒服。但这是你进步的唯一途径,也是最有效地利用你有限的学习时间。

注:如果你正在使用一个间隔重复抽认卡应用程序来学习,那么该应用程序会自动迫使你花更多的时间来研究你所挣扎的材料。使用Feynman技术来分析一个概念也是一种找出你的薄弱环节的有用方法。

睡眠充足

我们现在对记忆的理解建议睡眠就是记忆从短期储存转移到长期储存的时候。因此,如果你的目标是优化你的学习,充足的睡眠是至关重要的。如果没有足够的休息,你将很难形成加深对一个主题的理解所需的记忆。

这也说明了死记硬背的另一种方式弊大于利。由于死记硬背通常会导致睡眠不足或完全不睡觉,你的大脑没有机会巩固它刚刚学到的信息。更不用说睡眠不足会使注意力难以集中考试期间。

难以获得足够的睡眠?下一步读这个.

你不能急着学习

你现在可以看到很多有效的选择。如果你只是需要把你不再需要的信息反刍,那么死记硬背还是可以奏效的,但是如果你的目标是持久的学习,那么这是一种糟糕的学习技巧。

关于有效学习的更多建议,看看我们的自我教育指南.

图片来源:女人坐在床上拿着笔记本电脑

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