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晨练(第208页)

你今天早上做了什么?

在生产力的世界里,这个问题听上去比平常更有说服力,因为早晨的例行公事是开始一天成功的完美公式。

好吧,我不能向你保证一个完美的配方。但我要说的是,每天早晨的例行公事让我变得更专注、更有纪律、更快乐。

如果你能控制你一天的前几天,你就会向自己证明你有能力在以后做你想做的事。

如果你一开始就在Instagram上分散注意力,上课迟到却不吃早餐,你就给自己提供了证据,证明自己不是一个自律型的人。

让我们从头开始,好吗?

这一集提到的事情:

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我们提到的其他事项:

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时间戳:

  • 0:05:58——我们早上在做什么
  • 0:13:39–我们的锻炼方式和锻炼技巧
  • 0:25:33–赞助商:可听(听有声读物)
  • 0:28:18——我们早晨的其他活动
  • 0:40:57–开始晨练的小贴士
  • 0:52:57–结束

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